Обновляемся

Обновляемся: как помочь коже восстановиться

Обновление клеток – это естественный и цикличный процесс, который может замедляться под воздействием различных внутренних и внешних факторов. От него зависит молодость кожи и ее здоровый, ухоженный внешний вид. Ускорение регенеративных процессов считается лучшей профилактикой возрастных изменений. О том, как происходит регенерация, и какие ингредиенты косметики помогают коже восстановиться быстрее, мы вам и расскажем. Как и всегда, ссылаясь на данные научных исследований.

Что такое регенерация

Регенерация кожи, или самовосстановление, представляет собой одну из ключевых ее функций. Этот процесс обусловлен физиологическими особенностями человеческого организма и направлен на восстановление целостности кожного покрова при его механических повреждениях. Благодаря регенерации кожи заживают раны, царапины, сохраняется упругость, эластичность и плотность кожи, а также замедляется процесс ее старения.

Как происходит регенерация: механизмы

Кожа является многослойным органом, что придает ей высокую степень сопротивляемости негативным воздействиям. Верхний слой кожи, или эпидермис, состоит из плоского эпителия и является самым тонким и быстро восстанавливающимся. Старые клетки эпидермиса отмирают, а на их месте быстро появляются новые.

Дерма – средний слой кожи, состоящий из эластиновых и коллагеновых волокон, обновляется гораздо медленнее. Например, для полного обновления эпидермиса требуется примерно 30–32 дня, в то время как дерме может потребоваться два месяца и более. Такая же ситуация наблюдается и с подкожной жировой клетчаткой – нижним слоем кожи.

Процесс обновления клеток постоянный и незаметный для глаза. Молодые клетки образуются в нижних слоях кожи, затем постепенно перемещаются на поверхность, заменяя отмершие клетки. Благодаря этому постоянному обновлению клеток кожа выполняет свою защитную функцию. 

Однако при замедлении этого процесса могут возникнуть следующие изменения:

• кожа теряет объем и становится тоньше;
• пропадает ее сияние, она становится тусклой;
• снижается эластичность и упругость;
• повышается чувствительность к УФ-лучам и склонность к гиперпигментации;
• нарушается восстановление липидного барьера, что приводит к сухости и шелушению кожи;
• ускоряется потеря клетками влаги;
• замедляется процесс заживления ран, что может привести к образованию шрамов и рубцов.

В связи с замедленным обновлением клеток ороговевший слой кожи утолщается, что дополнительно затрудняет процессы регенерации и проникновение питательных веществ. Что поможет разорвать этот замкнутый круг?

Как ускорить обновление клеток

Ускорение процесса регенерации кожи, а, следовательно, замедление ее старения, возвращение сияния, упругости и гладкости, происходит по следующим (довольно банальным) причинам:

• Отказ от вредных привычек.
• Полноценный сон и отдых после физических и психологических нагрузок.
• Избегание стресса.
• Правильное питание, включающее продукты, богатые белком, витаминами А, С, Е, железом и омега-3 полиненасыщенными кислотами.
• Пищевые добавки для стимуляции регенерации кожи. Например, морской коллаген, витамины В и С, железо, селен, магний.
• Эксфолиация с использованием AHA и BHA-кислот. Например, миндальной, гликолевой и молочной. 
• Регенерацию ускоряют средства, в состав которых входят пептиды, бета-глюканы, пантенол, витамины А, Е и С, цинк, аллантоин, а также церамиды. О том, как работают средства с церамидами, читайте здесь.

Типы обновления клеток

Существуют два основных типа обновления клеток: физиологическое и репаративное. Физиологическое обновление является постоянным процессом, определяющим молодость кожи.

Репаративное обновление активируется в ответ на механические повреждения. Подобно физиологическому, оно зависит от внутренних и внешних факторов, но требует больше энергии и ресурсов. Скорость восстановления влияет на вероятность образования рубцов.

Почему кожа медленно восстанавливается?

Уже после 25 лет естественное обновление замедляется, однако не так сильно, как после 45 лет. С возрастом формирование новых клеток занимает все больше времени, что сказывается на состоянии кожи. Это связано со снижением выработки коллагена, эластина, церамидов и гиалуроновой кислоты самим организмом. Кожа теряет тонус и становится более уязвимой к воздействию окружающей среды.

Возрастные изменения – не единственная причина замедленного восстановления. К другим факторам относятся:

• Снижение иммунитета;
• Гормональные изменения;
• Вредные привычки;
• Частые стрессы, как физические, так и психоэмоциональные;
• Недостаточная физическая активность;
• Избыточное воздействие ультрафиолетового излучения;
• Неблагоприятная экология;
• Неправильное питание и дефицит витаминов и минералов;
• Неправильный уход.

Защитный барьер кожи, его способность сопротивляться внешним воздействиям, удерживать влагу в клетках и восстанавливаться, зависит от качественного и правильного ухода.

Действительно ли косметика ускоряет регенерацию: что говорит наука

Под восстановлением кожи понимают восстановление эпидермального барьера и заживление ран. Эти процессы состоят из нескольких клеточных и молекулярных стадий. Чтобы понять, какие ингредиенты чаще всего встречаются в составе средств для восстановления кожи, представленных в португальских аптеках, авторы исследования 2023 года “How to Promote Skin Repair? In-Depth Look at Pharmaceutical and Cosmetic Strategies” провели всесторонний анализ состава продуктов. В исследование были включены 120 косметических продуктов, 21 наружное лекарственное средство и 46 медицинских изделий. Были выявлены десять наиболее часто используемых ингредиентов для восстановления кожи в этих категориях. Был проведен критический обзор эффективности наиболее используемых ингредиентов, а также глубокий анализ, сосредоточенный на трех наиболее востребованных компонентах для восстановления кожи. Результаты показали, что в топ-три вошли соли металлов и оксиды (78,3%), витамин Е и его производные (54,2%) и экстракты и активные вещества центеллы азиатской (35,8%). Что касается лекарств, также самыми используемыми оказались соли металлов и оксиды (47,4%), за которыми следовали витамин В5 и его производные (23,8%) и витамин А и его производные (26,3%). Силиконы и их производные оказались самыми распространенными ингредиентами для восстановления кожи в медицинских изделиях (33%), за которыми следовали вазелиновое масло и его производные (22%) и альгинат (15%). Для наглядности приводим вам графики, составленные учеными.

Как пишут авторы исследования “Nutritional support for wound healing” восстановление кожи, будь то после случайной травмы или хирургического вмешательства, вовлекает в работу усилия кровеносных клеток, разных типов тканей, цитокинов и факторов роста. Это приводит к увеличению клеточной активности, что вызывает усиленный метаболический спрос на питательные вещества. Дефицит питательных веществ может замедлить заживление ран, и несколько факторов, необходимых для регенерации ран, могут ускорить процесс заживления. Витамин А необходим для образования эпителия и костей, клеточной дифференциации и функционирования иммунной системы. Витамин С необходим для образования коллагена, нормальной иммунной функции и как тканевой антиоксидант. Витамин Е является основным жирорастворимым антиоксидантом в коже; однако эффект витамина Е на хирургические раны неоднозначен. Бромелайн уменьшает отеки, синяки, боль и сокращает время восстановления после травм и хирургических процедур. Ученые подчеркивают, что достаточное потребление белка в рационе абсолютно необходимо для правильного заживления раны, а уровни аминокислот аргинина и глутамина в тканях влияют на регенерацию ран и иммунную функцию. Растительные экстракты Centella asiatica и Aloe vera использовались десятилетиями, как наружно, так и внутренне, для улучшения заживления ран, и научные исследования теперь начинают подтверждать эффективность и изучать механизмы действия этих растений.

Girard, P и соавторы провели двойное слепое сравнительное исследование, изучив восстановительные эффекты мази, содержащей 5% декспантенола (D-пантенола). Всего 35 пациентов получили кожный трансплантат из-за ожогов. В течение 14 дней средство, содержащее D-пантенол и обычный раствор наносили местно на участки, откуда были удалены кожные трансплантаты. Поверхностные раны имели тенденцию заживать быстрее на участках, обработанных декспантенолом, чем на участках кожи, обработанных раствором глюкозы или NaCl. Это оценивали клинически и по данным микроциркуляции, температуры и биомеханических свойств. На второй неделе исследования кожные участки, топически обработанные декспантенолом, были более увлажнены, чем те, что были обработаны раствором глюкозы или NaCl.

В рандомизированном двойном слепом исследовании “Dexpanthenol modulates gene expression in skin wound healing in vivo” на здоровых субъектах исследовали модуляцию экспрессии генов декспантенолом на ранее поврежденных участках кожи, которые забирались методом биопсии. В каждом субъекте две незначительные раны были вызваны травмой кожи. Одну рану обрабатывали мазью, содержащей 5% декспантенола, и одну мазью-плацебо. Биопсии кожи, обработанные декспантенолом и плацебо, длиной 8 мм, были взяты на 144 часа. Затем полученный материал был проанализирован для сравнения результатов экспрессии генов в ранах, обработанных пантенолом, по сравнению с ранами, на которые наносили раствор плацебо. В образцах, обработанных декспантенолом, наблюдалось повышение экспрессии генов, участвующих в заживлении ран (то есть IL-6, IL-1β, CYP1B1, CXCL1, CCL18 и KAP 4-2).

Особый случай: как ускорить восстановление кожи после солнца

Среди признаков чрезмерного пребывания на солнце:

• сухость кожи;
• ощущение стянутости;
• шероховатость;
• пигментация;
• покраснения;
• образование мимических морщин.

Исследования показывают, что кожа, пострадавшая от чрезмерного воздействия солнечного излучения, сохраняет способность синтезировать коллаген и другие компоненты дермы. Поэтому признаки фотостарения обратимы и их можно устранить.

Первый шаг – использование солнцезащитных средств для профилактики дальнейшего ухудшения состояния кожи. Это могут быть различные сыворотки и кремы, содержащие антиоксиданты и физические фильтры защиты. Ультрафиолетовое излучение является одним из главных факторов окислительного стресса, поэтому использование утром сывороток с витаминами С, Е, А и гиалуроновой кислотой снижает окислительную нагрузку на кожу.

Следует выбирать средства, которые максимально увлажняют кожу. Для сухой кожи лучше подходят более плотные текстуры, такие как кремы, а для жирной кожи – гели и сыворотки.

Второй шаг – косметика с пометкой “after sun”. Продукты для ухода за кожей после солнечных ванн обычно содержат компоненты, которые способны успокоить, увлажнить, даже охладить кожу и восстановить ее защитную функцию. Ключевыми элементами являются вещества, способные уменьшить признаки раздражения, такие как глицирризин, получаемый из корня солодки.

Ингредиенты, способные уменьшить потерю воды через кожу, включают гиалуроновую кислоту, растворимый коллаген, экстракт алоэ, пептидные комплексы. Особое внимание следует обратить на пептидную косметику, которая активизирует процессы регенерации кожи и замедляет ее старение. Подробнее о пептидах – в нашем большом гайде.

Утром следует использовать антиоксидантную сыворотку, а затем нанести солнцезащитный крем. Вечером можно применять увлажняющий крем с пептидами.

Если есть шелушение и пигментация, лучше обратиться к косметологу. Обычно для коррекции таких проблем проводят курс поверхностного химического пилинга на основе гликолевой, ретиноловой, молочной или миндальной кислоты. Эти процедуры можно проводить летом, но необходимо помнить о солнцезащитных средствах и использовать крем с SPF не ниже 30.

Средства для восстановления кожи Skinphoria

Восстанавливающий крем интенсивного действия Restore Relief Cream

Восстановить ослабленные защитные функции, вернуть коже гладкость и здоровый вид способен крем Restore Relief Cream интенсивного действия. Его ферментативный увлажняющий комплекс на базе экстракта псевдоальтеромоны в сочетании с аминокислотами и гиалуроновой кислотой восстанавливает утраченную влагу и стимулирует регенерацию кожи, помогая противостоять возрастным и мимическим морщинам, усталости и сухости эпидермиса. Экстракты настурции и альпийской розы обладают целебными свойствами и выраженным омолаживающим эффектом. Они выравнивают тон кожи и придают лицу свежий и отдохнувший вид. Сочетание церамидов и сквалана укрепляет гидролипидный слой и повышает естественную защиту кожи от неблагоприятных воздействий окружающей среды.

После использования Restore Relief Cream:

• восстановление гидролипидного барьера;
• повышение уровня увлажненности кожи;
• разглаживание мимических морщин.

Не содержит силиконов, фталатов, минеральных масел, полиэтиленгликолей, этаноламинов и красителей.

Увлажняющая сыворотка для лица с алое вера Aloe Vera Hydrating Serum

Правильное увлажнение – основа здоровья и красоты кожи лица. Увлажняющая сыворотка для лица с 100% натуральным гелем алое вера подходит для любого типа кожи и интенсивно насыщает клетки влагой, придавая мягкость и способствуя заметному улучшению внешнего вида кожи. Благодаря оптимальному уровню pH – 6, сыворотка Aloe Vera Hydrating Serum сохраняет кожный покров эластичным, нормализует выработку кожного сала, укрепляет местный иммунитет, что позволяет эффективно бороться с болезнетворными бактериями, вызывающими акне и воспаление сальных желез. Современная высокоактивная формула сыворотки моментально проникает в глубокие слои эпидермиса, снимает ощущение сухости, прекрасно подготавливает кожу к нанесению последующего ухода или макияжа, выравнивает рельеф, не забивая поры. Комплекс ценных масел, алоэ вера и пантенола интенсивно питает, запускает процессы восстановления клеток, придавая чувство свежести, легкости и полного обновления. Нежнейшая текстура сыворотки моментально впитывается, не оставляя жирной пленки и ощущения дискомфорта.

Принцип действия: оптимальная концентрация геля алоэ вера и пантенола успокаивает кожу, уменьшает раздражение, покраснение и зуд. Сочетание четырех масел – миндального, авокадо, оливы и жожоба – содержит высокую концентрацию антиоксидантов и жирных кислот, способствующих восстановлению защитных функций эпидермиса, борьбе со свободными радикалами и борьбе с сухостью кожи.

Тип кожи: подходит для сухой, чувствительной, нормальной, жирной и проблемной кожи.

Свойства Aloe Vera Hydrating Serum:

• интенсивный увлажняющий эффект;
• равномерный и здоровый цвет лица;
• активное насыщение кожи витаминами и питательными веществами;
• укрепление микробиома кожи;
• поддержание эластичности, гладкости и упругости кожи.

Не содержит силиконов, парабенов, фталатов, минеральных масел, этаноламинов и красителей.

Интенсивная увлажняющая маска Extra-hydrating mask

Кремово-гелевая маска Extra-Hydrating Mask идеально подходит для срочного восстановления сухой и обезвоженной кожи. Обогащенная активными компонентами формула глубоко проникает в кожу, увлажняет ее и удерживает влагу в клетках. Сочетание пуллулана, церамида и сквалана в составе маски активно сражается с сухостью и шелушением, восстанавливая гидролипидный баланс кожи. Экстракты фукуса, ламинарии, камелии и семян льна поддерживают упругость и эластичность эпидермиса, стимулируя выработку собственного коллагена и эластина, а также оказывают противоотечное действие. Натуральные масла в составе маски смягчают кожу, делают ее мягкой и бархатистой, эффективно разглаживая морщины.

Свойства Extra-Hydrating Mask:

• глубокое увлажнение и удержание влаги;
• противоотечное действие;
• придание упругости и эластичности коже.

Маска не содержит силиконов, парабенов, фталатов, минеральных масел, полиэтиленгликолей (ПЭГ), этаноламинов и красителей.

Молочко для тела успокаивающее после загара After-sun Tropical Milk

Молочко для тела After-sun Tropical Milk обеспечивает комплексный уход за кожей, восстанавливая, увлажняя и успокаивая ее после загара. Гель алоэ вера, пантенол и аллантоин способствуют снятию покраснений и раздражений. Масло моркови и витамин Е являются мощными антиоксидантами, которые помогают бороться с вредными свободными радикалами, вызванными воздействием солнечных лучей. Комплекс масел папайи, кокоса и авокадо питает и смягчает кожу, улучшая ее эластичность. Экстракты матчи, яблока и манго способствуют восстановлению тонуса и текстуры кожи, делая ее здоровой и сияющей. Легкая, быстро впитывающаяся текстура и нежный тропический аромат приносят ощущение наслаждения и долгосрочного комфорта.

Что делает After-sun Tropical Milk:

• успокаивает и увлажняет кожу;
• снимает покраснения и раздражения;
• смягчает и улучшает эластичность.

Молочко не содержит силиконов, парабенов, фталатов, минеральных масел и красителей.