«Руки — визитная карточка девушки, шея — ее паспорт, грудь — загранпаспорт», — говорила великая Габриэль Шанель. Шея и декольте — это одни из самых чувствительных участков женского тела, обладающих особыми анатомическими и генетическими характеристиками. Кожа в этих зонах тонкая и подвижная, а также содержит меньше сальных и потовых желез по сравнению с кожей лица, что делает ее более уязвимой к воздействию солнца и более склонной к сухости и появлению морщин.
Часто мы не уделяем достаточного внимания возрастным изменениям в этих областях. Они происходят постепенно, и мы не замечаем, как со временем снижается тонус кожи. В какой-то момент может возникнуть контраст между ухоженной кожей лица и дряблой шеей, а также кожей декольте с возрастной пигментацией, что сразу бросается в глаза.
С возрастом качество кожи в этих зонах меняется под влиянием различных факторов. Это могут быть как генетические особенности — замедленная выработка коллагена или его ускоренный распад, так и внешние воздействия: ультрафиолетовое излучение, привычка спать на боку и смотреть в телефон, опустив шею вниз (отсюда, кстати, и возникает второй подбородок и кольца Венеры). Большое значение имеет недостаточный уход.
К сожалению, многие забывают, что нежной коже шеи и декольте тоже нужен уход, тем более что они первыми выдают возраст. Антивозрастной уход обязательно должен задействовать область шеи, чтобы поддерживать ее упругость и молодость. Никогда не поздно начать заботиться о коже шеи, но предотвратить появление дряблости гораздо проще, чем пытаться устранить ее наличие.
Как заботиться о коже шеи и декольте
Упражнения для шеи
Задумывались ли вы о том, как укрепить шею? Специальные упражнения могут помочь поддерживать тонус, укрепляя мышцы под кожей. Это способствует улучшению кровообращения, что делает кожу более упругой и подтянутой.
Отшелушивание
Не забывайте ухаживать за шеей так же, как и за лицом! Регулярное отшелушивание помогает удалить омертвевшие клетки и загрязнения, которые могут забивать поры. Проводя эксфолиацию один-два раза в неделю, вы подготовите кожу к лучшему впитыванию сывороток и кремов.
Избегайте резких колебаний веса
Когда мы резко поправляемся, кожа растягивается, чтобы адаптироваться к изменениям. Даже если вы потом сбросите лишние килограммы, вернуть прежнюю упругость кожи будет сложно. Обратите внимание на сбалансированное питание и физическую активность, чтобы поддерживать стабильный вес. Это не только поможет сохранить кожу шеи в хорошем состоянии, но и улучшит общее самочувствие.
Увлажнение кожи шеи
Одной из причин потери эластичности кожи является ее обезвоживание. Когда кожа не получает достаточного питания, она становится тусклой и морщинистой. С возрастом удерживать влагу становится сложнее, поэтому важно использовать увлажняющие средства. Особенно хорошо они будут работать ночью.
Солнцезащитные средства
Даже в пасмурные дни ультрафиолет может проникать сквозь облака. Солнцезащитный крем предотвращает развитие рака кожи и замедляет старение, проявляющееся в виде морщин, ранней пигментации и потери упругости. Пользоваться солнцезащитным кремом нужно уже тогда, когда UV-индекс в приложении “Погода” превышает 3.
Как предотвратить потерю тонуса кожи на шее
Лучший способ избежать потери упругости кожи на шее — это с раннего возраста регулярно ухаживать за этой областью так же, как за лицом. Китайское исследование 2018 года “Characteristic features of neck skin aging in Chinese women” выявило, что эластичность кожи шеи значительно изменялась еще до появления большинства признаков старения и демонстрировала отрицательную корреляцию как с возрастом, так и с тяжестью этих признаков. Начните с очищения, отшелушивания и увлажнения, чтобы сохранить контуры и упругость кожи на протяжении многих лет.
При нанесении средств на шею используйте массажные движения вверх, чтобы не растягивать кожу и предотвратить ее дряблость. Поскольку кожа в этой области нежная и тонкая, постоянное натяжение может привести к провисанию.
Заботиться о коже следует не только тогда, когда она начинает выдавать возраст. Особенно это касается нежной кожи шеи и декольте. Начинать уход стоит гораздо раньше. Для шеи и декольте подойдет тот же увлажняющий или подтягивающий крем (в зависимости от возраста), что вы наносите на лицо. Хорошо, если в его составе будут пептиды и ДМАЭ (диметиламиноэтанол), известные своими антивозрастными и противовоспалительными свойствами.
Причина ускоренного старения кожи в области декольте и шеи заключается в анатомии: здесь меньше подкожно-жировой клетчатки по сравнению с кожей рук и вокруг глаз. А еще кожа шеи и декольте тоньше, чем на лице на целых 20-30 процентов. Поэтому важно обратить внимание на правильную осанку, хороший бюстгальтер и антивозрастной крем. Тонкая мышца платизма, покрывающая переднюю часть шеи, существенно влияет на ее внешний вид. С возрастом, по мере снижения тонуса кожи, платизма, сокращаясь, тянет кожу вниз, что, в сочетании с воздействием гравитации, приводит к изменению овала лица, провисанию кожи и образованию поперечных складок.
Зона декольте менее подвержена влиянию мышц, однако здесь ситуация также требует внимания. Из-за недостатка сальных желез и уменьшения выработки коллагена и эластина, тонкая и незащищенная кожа в этой области быстро теряет упругость, растягивается, образуя складки и морщины.
Уход за кожей шеи и декольте следует начинать как можно раньше, обычно после 25 лет. С возрастом уходовые средства для этих зон должны становиться более активными по составу и концентрации ингредиентов.
Для поверхностного очищения рекомендуется использовать мягкие средства с нейтральным или слабокислым pH. Глубокое очищение, которое включает деликатное удаление старого эпителия и загрязнений, следует проводить с помощью мягких, нетравмирующих средств. Пилинги с низкоконцентрированными кислотами и стимулирующими кожу компонентами также могут быть полезны. Восстановление и питание должны подбираться в зависимости от потребностей кожи: осветление, улучшение тонуса, увлажнение или лифтинг. Увлажнение включает использование гиалуроновой кислоты и компонентов натурального увлажняющего фактора, а также инновационных восстанавливающих комплексов. Защита предполагает применение средств, создающих защитный барьер и поддерживающих тонус кожи. Сюда же входит и защита от ультрафиолета.
В корейском исследовании “Age-related changes in skin biomechanical properties: the neck skin compared with the cheek and forearm skin in Korean females” биомеханические свойства кожи шеи, щек и внутренней стороны предплечья у 58 здоровых кореянок (возраст 25-64 года, средний возраст 42,3 ± 11,7 года) оценивали неинвазивными методами с использованием специальных приборов для измерения состояния кожи, а также проводили анализ корреляции этих свойств с возрастом и появлением морщин.
Кожа шеи оказалась более растяжимой и эластичной по сравнению с кожей щек. Дерма шеи была тоньше, но плотнее, чем дерма щек, однако при сравнении с кожей предплечья результаты оказались противоположными. Было установлено, что подкожный слой кожи шеи разделяется фасцией, и его толщина увеличивается в зависимости от индекса массы тела (BMI). Коэффициент корреляции эластичности шеи с возрастом составил -0,550, и эластичность кожи шеи была значительно более отрицательно связана с возрастом, чем в других зонах. Таким образом, эта биомеханическая характеристика является важным фактором при определении скорости старения. Трансэпидермальная потеря влаги (TEWL) коррелировала с возрастом только для кожи шеи (R = 0,368). Ученые сделали вывод, что морщины на шее были напрямую связаны с возрастом, эластичностью и TEWL.
Самомассаж шеи
Уход за кожей шеи имеет смысл только в комплексе с уходом за лицом. Это касается и самомассажа, поэтому ниже предлагаем базовый комплекс движений для этих зон.
Не забывайте: самомассаж следует выполнять только на очищенной коже. Избегайте этой процедуры, если недавно проводили пилинг.
Проблемы с шеей и зоной декольте могут быть разнообразными: от сухожильных тяжей и дряблой кожи до глубоких морщин и отеков. Но у всех этих проявлений есть одна общая причина — гипертонус мышц из-за неправильной осанки. Человеческое тело — это взаимосвязанная система. Изменения в одной части могут вызвать цепную реакцию в других. Сгорбившись и вытянув шею вперед, мы деформируем мышечный каркас. Вслед за мышцами смещаются мягкие ткани: сзади они тянутся вверх, а спереди — вниз. Кроме того, пережимаются нервы и сосуды, нарушается лимфоток. Кожа не получает необходимого питания, лимфа застаивается, что приводит к изменениям, которые мы воспринимаем как признаки старения.
Для ухода за областью декольте возьмите небольшое количество средства, разогрейте его между ладонями и нанесите скользящими движениями сверху вниз, начиная от зоны под подбородком и спускаясь до области под ключицами. Работайте сначала одной рукой, затем другой.
Затем выполните поглаживающие движения от центра грудной клетки в сторону плеч по три раза с каждой стороны. После этого плавными круговыми движениями проработайте линию под ключицами, двигаясь от центра к плечам, переходя к трапециевидным мышцам. Поднимайтесь по ним к шее и затем снова скользите вниз к ключицам. Повторите этот цикл трижды с каждой стороны.
Такой подход не только помогает равномерно нанести средство, но и улучшает крово- и лимфообращение, мягко снимает напряжение в мышцах.
