Как витамины преображают вашу кожу
Полезные свойства и способы применения
Для поддержания молодости и здоровья кожи крайне важен правильный баланс питательных элементов. Тогда кожа будет успешно выполнять свою функцию и защитит организм от воздействия вредных внешних факторов. Для этого достаточно лишь надлежащим образом снабжать ее питательными веществами изнутри и заботиться о ней снаружи. Главные витамины, необходимые нашей коже, мы можем получать из пищевых продуктов или добавок, также они входят в состав косметических препаратов. В этой статье мы рассмотрим, какие витамины являются наиболее важными для кожи лица, их свойства, а также как правильно использовать их для поддержания красоты и здоровья кожи.
Важные витамины для кожи лицаВитамин А (ретинол)
Витамин А является одним из наиболее важных витаминов для здоровья и красоты кожи. Он стимулирует обновление клеток кожи, улучшает эластичность, сокращает морщины и выравнивает рельеф, стимулирует синтез коллагена. С 20-летнего возраста содержание коллагена в коже начинает снижаться примерно на 1% в год, поэтому важно начать сдерживать его снижение как можно раньше. Ретинол помогает бороться с акне, контролируя работу сальных желез и уменьшая загрязнение пор. Вместе с витамином А нужно использовать солнцезащитные средства, поскольку он повышает фоточувствительность. Категорическим противопоказанием для применения системных ретиноидов внутрь является беременность. За 3-6 месяцев до беременности и в ее период ретиноиды оказывают тератогенное влияние на плод.
Что касается местного применения ретиноидов, то несмотря на недостаточную доказательную базу о их пользе или вреде во время беременности, ни один врач не возьмет на себя ответственность назначить ретиноиды беременной девушке (и будет прав). В исследовании “Pregnancy outcomes following first-trimester exposure to topical retinoids: a systematic review and meta-analysis” приводится мета-анализ, в ходе которого выяснилось, что при наружном использовании ретиноиды метаболизируются в коже за сутки на 97%. Всего 3% потенциально способны проникнуть в организм, однако, на данный момент, строгие правила относительно применения ретиноидов во время беременности остаются незыблемыми.
Витамин В (комплекс витаминов В)
Комплекс витаминов В включает несколько витаминов, важных для здоровья кожи. Витамин В1 (тиамин) способствует нормализации обмена веществ в коже. Витамин В2 (рибофлавин) участвует в процессе регенерации клеток кожи и восстановлении ее барьерных функций. Витамин В3 (ниацинамид) обладает противовоспалительным действием, улучшает микроциркуляцию крови в коже и уменьшает проявление пигментных пятен. Витамин В5 (пантотеновая кислота) помогает увлажнять кожу и способствует заживлению микротравм.
В исследовании “Niacinamide: A B vitamin that improves aging facial skin appearance”, проведенном в 2005 году, были изучены эффекты использования ниацинамида на кожу пожилых людей. Результаты показали, что ниацинамид существенно улучшал текстуру кожи, снижал количество и глубину морщин и уменьшал пигментацию, связанную с возрастом. В исследовании 2002 года участникам с сухой и чувствительной кожей было предложено использовать крем с 5% пантенолом в течение 30 дней. Результаты показали значительное улучшение гидратации (увлажненности) кожи, эластичности и снижение шелушения.
Витамин С (аскорбиновая кислота)
Витамин С является мощным антиоксидантом, который защищает кожу от воздействия свободных радикалов и оксидативного стресса, вызванного УФ-излучением и загрязнением окружающей среды. Аскорбиновая кислота также стимулирует синтез коллагена и эластина, что делает кожу более упругой и эластичной, и способствует осветлению пигментных пятен за счет блокирования тирозиназы, выравнивая тон кожи.
Витамин С не сочетается с AHA-кислотами, они деактивируют действие аскорбиновой кислоты. Также с ниацинамидом, действие которого уменьшается или сводится к минимуму, так как образуется никотиновая кислота, которая обладает сосудорасширяющими свойствами и может вызывать раздражение. Ретинол в сочетании с витамином С ослабляют действие друг друга.
Витамин E (токоферол)
Витамин E – еще один мощный антиоксидант, который защищает кожу от негативного воздействия окружающей среды и преждевременного старения. Токоферол обладает увлажняющим и питательным эффектом, способствует заживлению микротравм кожи и улучшает ее эластичность. В одном из исследований, проведенных в 1991 году, было обнаружено, что витамин E эффективно защищает клетки кожи от окислительного стресса, вызванного ультрафиолетовым излучением. Это свойство витамина E может помочь предотвратить фотостарение и снизить риск развития рака кожи. В исследовании 2010 года, проведенном на крысах, было обнаружено, что местное применение витамина E ускоряет процесс заживления ран. Это свойство витамина E может быть полезным для стимуляции регенерации кожи после различных дерматологических процедур и травм.
Витамин K (филлохинон)
Витамин K играет важную роль в процессе свертывания крови и участвует в регенерации клеток кожи. Филлохинон помогает уменьшить проявление сосудистых звездочек, темных кругов под глазами и синяков, обеспечивая коже лица более свежий и здоровый вид.
Витамин F (омега-3 + омега-6)
Витамин F, по сути не являющийся витамином, содержит два типа полиненасыщенных жирных кислот – линолевую и альфа-линоленовую. Эти кислоты не синтезируются в нашем организме, поэтому мы должны получать их из пищи и косметических средств. Витамином его назвали потому, что его нехватка вызывает раздражение и сухость кожи, а также замедляет регенерацию.
Витамин F обладает мощными увлажняющими свойствами, помогает удерживать влагу в коже, предотвращая ее иссушение и шелушение. Витамин F также способствует восстановлению защитного барьера кожи, укрепляет ее и делает более устойчивой к внешним воздействиям. Также он улучшает эластичность кожи и способствует заживлению мелких ран и трещин. Он может быть особенно полезен для людей с сухой, чувствительной или проблемной кожей, так как помогает снизить воспаление и раздражение. Витамин F можно найти во многих косметических продуктах для ухода за кожей, таких как кремы, сыворотки и маски. Он также присутствует в некоторых продуктах питания, таких как орехи, семена, рыба и растительные масла.
Как использовать витамины в уходе за лицом
Витаминные кремы и сыворотки
Одним из наиболее популярных и эффективных способов использования витаминов в уходе за кожей лица является применение витаминных кремов и сывороток. Они содержат высокую концентрацию активных компонентов и обеспечивают интенсивный уход за кожей. При выборе крема или сыворотки обратите внимание на состав продукта и наличие нужных витаминов, а также на тип вашей кожи и ее особые потребности.
Витаминные маски
Витаминные маски обеспечивают глубокое питание и увлажнение кожи, а также способствуют регенерации клеток и восстановлению кожи после негативного воздействия окружающей среды. Маски могут быть как готовыми, так и приготовленными дома из натуральных ингредиентов, содержащих необходимые витамины.
Пищевые добавки и комплексы витаминов
Помимо местного применения, витамины также могут быть приниматься внутрь как биодобавки. Сбалансированный прием витаминных комплексов и пищевых добавок с нужными витаминами может улучшить состояние кожи изнутри, обеспечивая все необходимые микроэлементы для поддержания ее здоровья и красоты. Прежде чем начать принимать витамины, рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы подобрать оптимальный комплекс.
Правильное питание
Здоровое и сбалансированное питание является одним из основных факторов красоты и здоровья кожи. Включение в рацион продуктов, богатых витаминами A, C, E, K и группы B, поможет обеспечить кожу всеми необходимыми микроэлементами и поддержать ее здоровье изнутри.
Витамины играют важную роль в поддержании здоровья и красоты кожи лица. Они участвуют во множестве процессов, включая обновление клеток, синтез коллагена, увлажнение и защиту от свободных радикалов. Правильное использование витаминов в уходе за лицом, включая применение кремов, сывороток, масок, прием пищевых добавок и сбалансированное питание, поможет сохранить кожу молодой, здоровой и красивой на долгие годы.
Часто задаваемые вопросы
- Можно ли комбинировать разные витамины в уходе за лицом?
Да. Однако следует избегать одновременного использования продуктов с высокой концентрацией активных витаминов, таких как сыворотки и кремы с ретинолом и аскорбиновой кислотой, так как это может вызвать раздражение кожи.
- Как часто следует использовать витаминные средства для лица?
Частота использования витаминных средств для лица зависит от типа продукта и индивидуальных потребностей кожи. Витаминные кремы и сыворотки могут использоваться ежедневно, в то время как маски обычно применяются один или два раза в неделю. Перед началом использования витаминных средств для лица рекомендуется проконсультироваться с дерматологом или косметологом, чтобы определить оптимальную частоту применения для вашей кожи.
- Может ли избыток витаминов навредить коже?
Избыток некоторых витаминов может вызвать раздражение и другие нежелательные реакции у кожи. Например, чрезмерное использование ретинола может привести к шелушению, покраснению и раздражению. Важно соблюдать меру и следовать рекомендациям по использованию витаминных средств для лица.
- Какие продукты содержат больше всего витаминов для кожи?
Многие продукты питания содержат высокие концентрации витаминов, полезных для кожи. Например, морковь, тыква и сладкий перец богаты витамином А; цитрусовые, киви и шиповник – витамином C; орехи, растительные масла и зерновые – витамином E; зеленые овощи, такие как шпинат и брокколи, содержат витамин K. Витамины группы B можно найти в мясе, рыбе, молочных продуктах, зерновых и бобовых.
- Какие витамины лучше всего использовать для разных типов кожи?
Для разных типов кожи могут быть полезны разные витамины. Для сухой кожи особенно важны витамины A и E, обладающие увлажняющим и питательным эффектом. Для жирной кожи полезны витамины группы B, особенно В3 (ниацинамид), который помогает уменьшить выработку кожного сала и снизить работу сальных желез. Для зрелой кожи с морщинами и пониженным тонусом полезны витамины A и C, стимулирующие синтез коллагена и обновление клеток кожи. Витамин K полезен для всех типов кожи, так как помогает уменьшить проявление сосудистых звездочек и темных кругов под глазами.
Средства с витаминами Skinphoria
Ревитализирующая сыворотка для лица с витамином C Vitamin C Revitalizing Serum
Энергизирующая сыворотка для лица с витамином C является универсальным решением проблем обладательниц любого типа кожи, проникает в клетки, восстанавливает сияние и здоровый тонус, вносит заметные изменения во внешний вид кожи. Благодаря оптимальному содержанию витамина C, сыворотка поддерживает упругость кожи, препятствует образованию пигментных пятен и раннему появлению морщин, эффективно противодействует преждевременному старению кожи. Комбинация четырех растительных экстрактов заботится о тусклой коже, придает ей блеск и отдохнувший вид. Оптимальный pH 5.5 помогает сыворотке Vitamin C Revitalizing Serum восстановить естественный кислотно-щелочной баланс кожи и поддержать ее защитные свойства, нормализует секрецию себума, существенно улучшая состояние кожи. Профессионально подобранная формула повышает проникновение питательных веществ в глубокие слои кожи, стимулирует микроциркуляцию крови и кислорода. Комплекс активных ингредиентов сыворотки создает ощущение свежести, легкости и обновления. Очень мягкая формула сыворотки быстро впитывается, не оставляет следов на коже, не создает жирного блеска и дискомфорта.
Действие: витамин C в составе осветляет и выравнивает цвет лица, подавляя активность фермента тирозиназы, который участвует в процессе образования основного кожного пигмента – меланина. Ниацинамид также напрямую влияет на уменьшение пигментации – замедляет транспортировку меланина к верхним слоям кожи, помогая добиться более ровного и светлого оттенка кожи. Экстракт коры белой сосны и Д-пантенол укрепляют защитные барьеры кожи, улучшают местный иммунитет, противодействуя влиянию вредных бактерий.
Идеально подходит для сухой, чувствительной, нормальной, жирной и проблемной кожи.
Сыворотка витаминизирующая для кожи лица Vitamin Booster Serum
Восстанавливающая сыворотка для лица Vitamin Booster Serum - это эффективный витаминный микс для уставшей тусклой кожи. Инновационный состав с повышенной концентрацией активных веществ проникает глубоко в кожу, заряжая каждую клетку энергией, силой и красотой. При регулярном использовании сужаются поры и происходит осветление следов постакне. Ниацинамид регулирует обмен кислорода, усиливает местный иммунитет, придавая коже сияние и гладкость. Витамины группы PP и галактуроновая кислота уменьшают неровности кожи на 24%. Комплекс пептидов стимулирует производство коллагена, снижая видимость морщин.
Результаты:
уменьшение жирного блеска
выравнивание рельефа кожи
стимуляция синтеза коллагена
Крем энергизирующий для естественного сияния Glow-boosting Cell Energy cream
Сияйте! Крем Glow-boosting Cell Energy – настоящий источник энергии для вашей кожи. Богатый активными компонентами состав быстро впитывается, наполняя каждую клетку энергией и свежестью. Витамин С тонизирует, выравнивает цвет лица и активно восстанавливает усталую и обезвоженную кожу. Ниацинамид эффективно убирает признаки усталости и стресса, борется с проявлениями преждевременного старения и тусклым цветом. Азелоилдиглицинат калия обладает сильным противовоспалительным действием, способствует очищению поверхности кожи, улучшает кровоток и предотвращает возникновение васкулярных "звездочек".
Результаты:
тонизация и увлажнение
возвращение здорового вида и естественного сияния кожи лица
обеспечение гладкости, упругости и эластичности кожи